여름철 대비하는 피부관리 TIP!

 

summer skin  self care tip l   여름철 피부 관리 꿀팁

 

날씨가 심상치 않다. 한낮의 온도가 뜨거워지고, 선선한 밤바람이 그리워지는 요즘, 우리 피부를 민감하게 하는 여름 주의보! !

다가오는 여름을 대비하여 여름철 피부관리와 스트레스 해소법을 알아보자.

 

 

1. 색소침착 예방은 선케어로!

 

뜨거워지는 햇볕으로부터 피부를 보호하기 위해 자외선 차단제 사용은 이제 선택이 아닌 필수! 자외선 차단제도 목적에 따라, 장소에 따라 제대로 알고 써야된다는 사실! 아시나요? 많은분들이 햇볕이 피부에 닿으면, 햇볕에 있는 자외선이 직접적으로 피부를 상하게 하고 검게 만든다고 생각하기 쉽다. 하지만 사실 기존에 우리 피부에 있는 멜라닌 색소를 뭉치게 하여, 색소 침착이 일어나게 된다는 사실!

따라서 색소 침착을 예방하는 것이 가장 중요한데, 자외선 차단제 가장 좋은 사용법!

외출 30분 전에 발라 주는것이 필수이다. 그래야만 선크림이 피부 안쪽 진피층까지 충분히 흡수되고, 햇볕을 반사하여 피부를 보호해주는 자외선 차단제의 제 역할을 할 수 있다. 자외선 차단제의 양은 검지 한 마디를 꽉 채운 정도를 펴 바른 후, 두드려 주는 것이 좋다. 손가락 한 마디 보다 적게 바르는 경우가 많은데, 그렇게 되면 피부가 충분히 햇볕을 반사할 수 없다. 자외선 차단제는 번거로워도 꼭 충분히 바르자.

 

 

 

 

2. 촉촉한 수분 충전, 마스크 팩 

 

평소에도 피부관리에 관심이 많은 셀럽들은 꼭 1일 1팩을 하며 마스크팩을 사용하죠. 특별한 날이 아니어도 집에서 손쉽게 할 수 있는 피부관리 방법 중 하나, 마스크 팩 입니다. 하지만 흔히 사용하는 마스크팩에도 몇 가지 주의사항이 있다는 사실.

아시다시피 마스크팩은 차갑게 보관한 후 사용하는 것이 좋다. 마스크팩의 온도가 올라갈수록 마스크팩 앰플의 성분이 변할 수 있기 때문인데요, 피부 보습을 위해 팩을 얼굴에 장시간 동안 사용하는 것은 피하는 것이 좋다. 오히려 수분 공급에 좋지 않아요.

마스크팩이 피부에 장시간 흡착되어 있을 경우, 오히려 더 건조해질 수 있기 때문. 피부가 흡수할 수 있는 수분의 양이 정해져 있기 때문이다. 피부가 어느 정도의 앰플을 흡수한 후에는 남은 앰플이 피부 속 안에 있는 수분까지 잡아 함께 증발하기 때문에, 피부가 더욱 건조해질 수 있다. 특히 건성 피부는 마스크팩 사용을 10분 내외로 하는 것을 추천한다.

 

 

 

 

3. 피부관리사의  찐 이너뷰티 비결 -  레몬, 키위

 

피부 관리에 있어 좋은 화장품들도 좋지만 그보다 더 중요한 것은 보이지 않는 우리 몸속 '이너뷰티'가 아닐까 싶다. 이너뷰티, 몸 안에서부터 아름다움을 가꾸는 이너뷰티를 위해서는 피부 자체를 좋게 만들어 주는 비타민 섭취가 중요하다. 피부에 좋은 과일 중 비타민이 풍부한 키위는 비타민 종결자라고 할 수 있고, 레몬은 생기있는 피부를 위한 비타민C를 대표하는 과일이다. 키위 속에 있는 항산화 성분은 노화 방지에 탁월한 효과가 있다. 항산화 성분의 종류 중 하나인 폴리페놀류는 몸에 해로운 활성산소를 제거해주고 잡티, 주름을 방지하도록 도와준다. 그뿐만 아니라 식이섬유가 배변 활동을 원할하게 하고 체내 독소 및 노폐물 배출을 도와 고운 피부를 만드는데 도움이 된다. 레몬은 기미나 잡티, 트러블을 없애주고 피부에 수분을 보충해주는 효과가 있다. 피부 미백효과부터 주름 방지 및 활발한 배변활동, 여름철 피부관리에 필수!

 

 

 

 

 

4. 얼굴 근육 마사지로 작은 얼굴 만들기

 

많은 분들의 관심사인 얼굴 괄사 마사지. 턱 근육과 팔자 및 눈가 주름에 많이 신경 쓰는데, 사실 이러한 것들은 집에서도 조금만 신경 쓴다면 충분히 변화할 수 있다. 우선 턱 근육은 몸의 긴장감 때문에 발달 되는 경우가 많다. 교근(턱근육)이 발달 되면 척추까지 틀어질 수 있기 때문에 교근을 풀어주는 것은 매우 중요하다. 따듯한 찜질팩으로 턱을 감싸주기만 해도, 열로 인해 경직된 근육이 이완되어 부드러워진다. 그 후에 괄사, 페이스 롤러 등을 사용하거나 얼굴 윤곽을 따라 손으로 가볍게 마사지 해준다면 얼굴이 작아지는 효과뿐만 아니라 척추 틀어짐을 예방할 수 있다. 턱근육 마사지를 할 때 한가지 팁은, 이를 꽉 물었을 때 튀어나오는 근육들 위주로 마사지 해주는 것이 더욱 좋다.

 

팔자주름과 눈가 주름은 콧대 옆에 있는 근육(비근)을 풀어주는 것만으로도 많은 예방과 개선이 가능하다. 일상생활에서 말을 하거나 표정을 짓게 되면 비근이 발달되고, 비근이 커질수록 눈가 주름과 팔자주름은 깊어지기 쉬운데, 콧대를 기준으로 비근 안에서 바깥 방향으로 가볍게 30회 정도 밀어주면 뭉친 근육이 이완되어 비근이 작아지고 곧 팔자주름과 눈가 주름이 완화되는 효과가 있다.

 

 

 

 

5. 찬물 족욕으로 피로 회복을 빠르게!

 

하루종일 책상에 앉아있는 직장인들 혹은 학생분들, 서서 일하시는 분들! 부종으로 인한 피로감으로 저녁만 되면 피로를 호소하는 분들이 많은데, 아주 좋은 피로 해결방법이 있다.

따듯한 물로 족욕 하는 것은 많은 분들이 알고계신 피로 회복 방법인데, 차가운 물로 족욕을 하면 3~5분 내외의 짧은 시간에 피로 회복이 가능하다는 사실! 우리의 몸은 피로감을 느끼면 산소가 부족해지면서 '젖산'이라는 피로 물질이 쌓이게 되는데 얼음물로 족욕을 하게 되면 떨어진 몸의 온도를 높이기 위해 혈액 순환이 더욱 활성화 되면서 온 몸에 산소가 원활하게 공급된다. 이렇게 공급된 산소는 피로물질인 젖산을 분해하고, 부종이 빠지게 되면서 이를 통해 몸이 가벼워지며 피로감을 줄여준다. 단, 족욕 후 발이 많이 차가워지므로 손을 이용해 발을 주물러 열을 발생시켜주어야 한다는 점! 꼭 잊지말기!